Tüm Makaleler

 Artmış İnsülin Direnci

"Çok az yemek yememe rağmen bir türlü kilo veremiyorum"

"Su içsem yarıyor"

İnsülin direnci, vücutta glikoz oranını kontrol etmek için salgılanan insülin hormonunun etkisini yapmasındaki zorluk olarak tanımlanır. Bu durumda, vücut normalde şekeri 1 ünite insülinle kontrol altına alabilecek iken böyle bir direnç olduğu için 2- 3 ünite salgılamak zorunda kalır. Direnç arttıkça, şeker kontrolü için salgılanan insülin de artmış olur, bu da vücutta gereksiz insülin salgılanması anlamına gelmektedir.

İnsülin direncinizi ölçtürün
Aşırı yağ dokusu ve kilo insülin direncini artırmaktadır.

İnsülin direnci bazen genç bayanlarda polikistik over sendromu gibi sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Kilo konusu tam bir kısır döngü olarak tanımlanmaktadır.

"Kilo artışı = İnsülin direnci = Yağlanma"

Bu kısır döngüden kurtulmanın yolu ise insülin direncinin kontrol altına alınmasıdır.

Sağlıklı ve uzun bir hayat için

  • Doğru beslenmek

  • Güzel uyumak

  • Egzersiz yapmak

  • Stresi yönetebilmek

  • İyimser olmak

  • İnançlı olmak

  • Hoşgörülü olmak

  • Umutlu olmak

  • Temiz bir çevrede yaşamak

  • Sağlık kontrollerini yaptırmak